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      指导意见：
      运动是减肥一个很好的减肥方法，如果不想运动，除运效果会差一些。动还除了运动还有一个是好方饮食控制，饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
      

      那只能是节食了.
      

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